Менопауза. 9 лучших средств для улучшения женственности.

Менопауза – это естественный биологический процесс, а не болезнь. Он связан с гормональными, физическими и психосоциальными изменениями, это не конец жизненной силы или сексуальности женщины. Для облегчения симптомов, возникающих при менопаузе, могут помочь определенные травы или добавки.

Черный кохош

Корни черного кохоша содержат тритерпеновые соединения, фитогормоны и органические кислоты. Фитоэстрогены и прогестиноподобные вещества, содержащиеся в растении, оказывают положительное влияние на гормональный баланс женщин.

Экстракт рекомендуется при менструальных болях и против некоторых симптомов менопаузы: наплывы жара, потливость по ночам, атрофия влагалища. Не рекомендуется беременным женщинам и женщинам с проблемами печени.

Льняное масло

И семя, и масло могут помочь при легких симптомах менопаузы. Это источник жирных кислот омега-3 и 6, лигнанов, пищевых волокон и витаминов.

Употребление льняного семени уменьшает приливы жара на 35% и ночную потливость на 44%. Не рекомендуется употреблять льняное масло или лигнаны во время беременности.

Кальций

Во время менопаузы уровень женских гормонов резко падает, что может привести к снижению прочности костей. В этих случаях дополнительный прием кальция имеет первостепенное значение.

Женщины в возрасте до 51 года должны принимать 1000 мг кальция в день, затем 1200 мг в день. Необходимое количество можно получить из продуктов, богатых кальцием.

Красный клевер

Это многолетняя трава, которую можно использовать для улучшения свойств женских половых гормонов, предотвращения приливов жара и повышения артериального давления в пременопаузе и менопаузе.

Действие травы для стимулирования естественной выработки эстрогена еще не полностью доказано. Употребление красного клевера не рекомендуется больным эстроген-положительным раком груди или матки.

Менопауза. Витамин D

И кальций, и витамин D необходимы для здоровья костей. Витамин D помогает организму поглощать кальций и усваивать его костями.

Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света. 10 или 15 минут на солнце достаточно, чтобы организм получил необходимое количество.

Дикий ямс

Он используется в качестве альтернативного гормонального лечения при менопаузе. Натуральные компоненты этого вида батата проявляют свойства, сходные с гормонами эстрогеном и прогестероном.

Биологически активные добавки, содержащие дикий ямс, уменьшают многие патологические симптомы в климактерическом периоде: приливы жара, ночную потливость, сухость во влагалище.

Женьшень

Ряд исследований показал, что различные виды женьшеня могут улучшить уровень жизни во время менопаузы. Женьшень используется для повышения хорошего настроения и улучшения качества сна.

До сих пор не совсем ясно, какой женьшень – американский или корейский – больше помогает от приливов жара во время менопаузы.

ДГЭА (DHEA)

ДГЭА (дегидроэпиандростерон) или «энергетический гормон» выделяется надпочечниками. Он является представителем стероидных гормонов, а его основным строительным блоком – холестерин.

После 30 лет естественный уровень гормона ДГЭА значительно снижается. Диетические добавки или лекарства, содержащие этот гормон, могут уменьшить такие симптомы, как низкое либидо и приливы жара во время менопаузы. Некоторые исследования показывают, что длительное употребление и высокие дозы энергетического гормона могут увеличить опасность возникновения рака молочной железы.

Донг квай

Донг квай – это трава, используемая в китайской медицине более 2 000 лет. Это растение способствует движению кислорода в крови и поддерживает здоровье женских репродуктивных органов.

Применение донг квай успокаивает нервную систему и улучшает концентрацию внимания и уверенность в себе у дам в период менопаузы. Он помогает при стрессе и психических проблемах.

Менопауза. Следует помнить, что перед началом приема добавок, облегчающих течение менопаузы, рекомендуется проконсультироваться с личным врачом. Добавки могут иметь различные побочные эффекты, которые негативно повлияют на организм, особенно при определенных состояниях здоровья.

Еще по теме канал на Пульс Mail.ru «Домашняя аптечка»