Как определить на какой стадии стресса ты находишься?

Как определить на какой стадии стресса ты находишься? Что делать? Организм регулярно подвергается каким-то неблагоприятным воздействиям. В первую очередь, это могут быть физические воздействия: голод, жажда, травмы, охлаждение тела, перегрев тела. На все это организм реагирует определённым образом, чтобы защитить себя и выжить.

Первая стадия стресса

Сначала в организме происходит синдром, который начинается с первой стадии стресса – тревоги. Если человек испытал на себе какое-то экстремальное воздействие, то в диапазоне от 6 до 48 часов его организм мобилизуется. По сути дела происходит сильный гормональный взрыв, чтобы подготовить тело к ответной реакции. Эта реакция далеко не только психологическая, например, меняется состав крови, состояние слизистой желудка. Есть еще целый набор физиологических изменений, которые происходят после того, как человек испытал стресс. Самое главное – это состояние нельзя оставлять надолго. Его нельзя подвешивать и отпускать, или делать вид, что ничего нет. Нельзя пытаться убедить себя в том, что все хорошо, все замечательно, проблем нет, сейчас все закончится… Во-первых, ваш мозг не поверит в это, а во-вторых, такая физиологическая подготовка дается для того, чтобы отреагировать дальше на то состояние, которое появилось.

Представьте себе, что же происходит с телом, если человек просто ничего не делает? Если он просто игнорирует свое состояние? Это приводит к очень неприятным последствиям не только психологическим, но и физиологическим. С этим связаны очень многие психосоматические заболевания. Что происходит дальше зависит от того, насколько организм справился с первой стадией стресса.

Вторая стадия стресса

Вторая стадия может идти двумя разными путями. Первый путь – это когда происходит увеличение сопротивляемости организма. В итоге человек возвращает себя в исходное положение через то, благодаря чему справляется с ситуацией, обеспечивает себе необходимые условия, разрешает свои проблемы. Сложность возникает тогда, когда стресс был вызван не физическими факторами, а психологическими. Если вы получили психологический стресс, то не сможете его разрешить так быстро. Вы не сможете в течение 48 часов отреагировать на все. В этом состоянии сегодня находится большая часть жителей планеты.

Важную роль играет надежда. Если человек приблизительно знает, как разрешить ситуацию, какие шаги нужно предпринять, чтобы прийти к нужной цели – тогда частично он успокаивается, его организм начинает восстанавливаться. В таком случае до стадии этого синдрома дело просто не доходит. Все останавливается, потому что вопрос решен – организм возвращается в исходное положение, появляется, опять же, внутреннее спокойствие, которого раньше не было, и все становится хорошо.

Если не получилось адаптироваться, справиться и не появилась надежда – в таком случае организм начинает терять сопротивляемость. Это происходит и на психологическом уровне, и на физиологическом. Прежде всего, человек теряет иммунитет – он становится податлив по отношению к любой болезни, не может сопротивляться так, как мог до того, как стресс начал воздействовать на него. Это состояние – постоянная потеря сопротивляемости организма, в конечном счете приводит к третьей стадии развития стресса.

Третья стадия стресса

Если вторую стадию можно назвать «стадией устойчивости», потому что человек в это время пытается найти платформу, опору, создать фундамент, на который можно опираться, то в случае, когда ничего не получилось, наступает третий этап – «стадия истощения». По сути дела экстремальное воздействие на организм продолжается, а у организма сил уже нет, он уже не может вырабатывать ту энергию, которая позволяла ему на второй стадии сопротивляться, преодолевать, находить выходы. Чем это заканчивается? К сожалению, преждевременным старением и смертью.

Как можно узнать, что человек находится уже на фазе истощения? Он не знает чего хочет, начинает забывать что такое хотеть, стремиться к чему-то, цели ставить, добиваться. Опять же, ни на какое преодоление уже сил просто не остается. Если появляется какое-то препятствие, например, говорят: «настал экономический кризис», «кризис будет затяжным, нужно настроиться». Нужно, нужно, нужно, нужно… Если человек уже оказался на третьей стадии, для него это, как мертвому припарки, потому что он уже не может сопротивляться, у него уже нет той энергии, которая позволила бы адаптироваться к стрессовому состоянию.

Источник канал на Пульс Mail.ru «Домашняя аптечка»