Климакс,стадии,рекомендации

Как понять, что у тебя климакс − о наступлении климактерического периода расскажут первые симптомы. Что такое приливы у женщин при климаксе и почему они наступают. Профилактика плохого  самочувствия при климаксе.

Первые симптомы климакса

Климакс неизбежно наступает в жизни каждой женщины. Он характеризуется гормональной перестройкой, в результате которой постепенно угасают репродуктивные функции. В климактерический период представительницы прекрасного пола входят в разном возрасте. В среднем − от 45 до 55 лет. Но нередко встречаются и отклонения от нормы. Сегодня рассмотрим, как понять что у тебя климакс.

Основные симптомы климакса

Классическим признаком наступления климактерического периода считается нерегулярность или полное отсутствие месячных. Однако только на основании регулярности менструального цикла врачи не диагностируют климакс у женщин: симптомы, возраст когда наступает физиологическая перестройка − все индивидуально.

Признаков климактерического периода достаточно много. Ниже перечислены главные симптомы, которые сигнализируют об угасании половой функции:

• резкие скачки показателей артериального давления;
• тахикардия;
• усиленное потоотделение;
• приливы;
• нестабильность психоэмоционального фона;
• мигрень;
• проблемы со сном;
• резкое снижение эластичности кожи;
• повышенная утомляемость;
• появление одышки, нехватка воздуха;
• нарушение координации движений;
• увеличение массы тела (при прежнем рационе);
• предобморочное состояние;
• тошнота, рвотные позывы;
• фригидность;
• дискомфорт во влагалище (сухость, стянутость, зуд);
• болезненность при мочеиспускании.

Перечень симптомов достаточно обширный. Однако совсем не обязательно все перечисленные признаки присутствуют при наступлении климактерического периода.

Поэтому для точного определения наступления климакса, необходимо обследование гинеколога. Врач даст направление на сдачу анализа крови на женские половые гормоны. Их уровень точно покажет наступление физиологической перестройки женского организма.

Что такое приливы

Многих интересует,что такое приливы у женщин при климаксе. Ведь их причисляют к одному из главных предвестников климактерического периода. Приливы характеризуются возникновением внезапного жара, распространяющегося от головы к нижней части туловища. При этом часто поднимается температура тела, увеличивается потливость, резко поднимается давление.

Приливы часто начинаются неожиданно, без видимых причин. Однако обычно приступам предшествуют отдельные факторы − стресс, смена климата, усталость. Принято считать, что ухудшение самочувствия возникает под воздействием гормональной перестройки на нервную систему.

Стадии климакса

Климакс приходит не в одночасье. От начала до завершения физиологической перестройки женского организма проходит в среднем от 3 до 8 лет. За это время женщина проходит через 3 стадии климакса:

1. Пременопауза, симптомы которой выражаются в появлении сбоев менструального цикла. Происходит это в результате снижения синтеза гормона прогестерона.

Помимо этого признака редко ощущается дополнительная симптоматика. И в целом самочувствие остается хорошим. Стоит отметить, что период пременопаузы сохраняется возможность зачатия. Начало стадии приходится на 44-45 лет.

2. Менопауза, которая характеризуется снижением синтеза не только прогестерона, но и эстрогена. При этом уровень мужского полового гормона тестостерона чаще всего остается в норме. Происходит это в среднем в 49-50 лет.

Менопауза это — простыми словами полное угасание половой функции. В данный период возможность забеременеть сводится к нулю. Главные симптомы менопаузы у женщин проявляются в ощущениях приливов, головных болей, потливости, сниженной работоспособности, депрессивности. Во внешности также происходят изменения – увеличивается масса тела, выпадают волосы, кожа становится сухой.

3. Постменопауза – что это такое у женщин известно далеко не всем. В 56-60 лет в женском организме прекращается синтез всех половых гормонов, включая тестостерон.

С приходом постменопаузы организм начинает активно стареть. Многие приобретают лишний вес и полное равнодушие к противоположному полу. Влагалищная смазка полностью исчезает. Во время секса чувствуется заметный дискомфорт.

Стоит отметить, что кровянистые выделения в постменопаузе являются симптомом появления новообразований. Поэтому при появлении выделений, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Как облегчить состояние при гормональной перестройке

Проявления климакса приносят женщинам ощутимый дискомфорт. Им становится трудно заниматься повседневными делами – сказывается плохое самочувствие, перемены настроения, сильная усталость. Улучшить качество жизни в климактерический период помогут следующие меры:

• заниматься умеренной физической активностью, ежедневно гулять на свежем воздухе в течение 20-30 минут;
• отказаться от курения и употребления алкогольных напитков;
• по возможности избегать стрессовых ситуаций;
• больше времени посвящать отдыху;
• включить в рацион больше цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, растительных жиров, нежирных молочных продуктов;
• отказаться от жирной пищи, сладостей, фастфуда, кофе и крепкого чая;
• принимать витаминные комплексы, содержащие в своем составе витамины А, В, С, Е;
• использовать специальные интимные гели или свечи от сухости во влагащение при менопаузе (Овестин, Орто-гинест, Ревитакса);
• принимать препараты, содержащие кальций − для профилактики остеопороза.

Важно! Прием любых препаратов, включая витаминные комплексы, возможен только после консультации с гинекологом и эндокринологом. Лечение гормональными медикаментами проводится только после сдачи крови на анализ уровня половых гормонов.

Несомненно, климактерический период − серьезное испытание для каждой женщины. Однако его наступление неизбежно. Поэтому при появлении первых симптомов климакса не стоит впадать в панику. При правильном подходе к своему здоровью, физиологическая перестройка проходит незаметно и не доставляет особых проблем.