Внимание: избыток натрия приводит к раку!

Избыток натрия приводит к раку! Натрий, как и другие минералы, важен для здоровья. Он участвует во многих процессах в организме. Это очень важный электролит и незаменимый ион, присутствующий во внеклеточной жидкости, отвечающий за регулирование уровня и баланса воды в организме. Он необходим для гидратации, без него нет поступления питательных веществ. Этот минерал помогает мышцам функционировать должным образом, потому что он отвечает за их сокращения, за хорошую проводимость нервных импульсов, помогает поддерживать баланс pH. Он необходим для абсорбции и реабсорбции хлора, глюкозы, аминокислот и некоторых витаминов.

Натрий необходим для регулирования крови, и его отсутствие может нанести серьезный ущерб функциям организма. Это универсальный элемент, который представлен более чем в 80 различных формах.

Ложка соли в день

В повседневной жизни этот минерал чаще всего отождествляют с солью. И это оправдано, потому что натрий в основном получают за счет потребления хлорида натрия, т. е. обычная поваренная соль, содержащая 40 процентов. Он присутствует в большинстве продуктов, которые регулярно входят в обычное ежедневное меню.

Его естественные источники – молоко, мясо, яйца и большинство овощей, за исключением гороха и сельдерея, которые содержат его в меньших количествах.

Большое количество натрия содержится в обработанном и консервированном мясе. В мясных продуктах, таких как колбасы, ветчина, консервированные супы. Маринованные овощи, закуски, макаронные изделия быстрого приготовления, хлеб, готовые соусы. А очень высокая доля содержится во всех фастфудах. Этот важный для здоровья минерал. Он отличается от других тем, что у него привлекательный вкус и термостойкость. Его можно использовать по-разному. Его свойства не меняются независимо от формы применения или термической обработки.

Здоровые взрослые должны получать около 1500 мг натрия каждый день. Здоровые дети – от 1000 до 1500 мг. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые не должны потреблять более 2300 мг натрия в день. Это составляет примерно одну столовую ложку соли.

Нужен мозгу

Сегодня соль используется слишком часто и слишком много, потому что она легкодоступна. Также из-за все более неконтролируемого потребления готовой еды и фастфуда, в котором ее много. Все часто потребляют слишком много соли, даже не осознавая этого. Известно, что все, что используется в чрезмерных количествах, может подорвать здоровье и нанести вред организму.

Таким образом, содержание натрия выше предписанных пределов может привести к нарушениям здоровья. Таким как высокое кровяное давление, что представляет опасность для сердца и почек. Избыток натрия увеличивает риск заражения легких, приводит к отеку тканей и может вызвать отек легких.

Учитывая эти предупреждающие выводы, многие люди, заботящиеся о своем здоровье, в последнее время избегают соления пищи, чтобы предотвратить различные заболевания сосудов, почек и другие повреждения.

Необходимо иметь в виду, что хоть и не рекомендуется пересаливать пищу, дефицит натрия в организме может быть опасным и вредным для здоровья. Если не снабжать организм достаточным количеством натрия, симптомы дефицита могут варьироваться от легких до очень тяжелых.

Предотвращение судорог

Натрий является важным элементом в развитии мозга и улучшении функций. Его дефицит приводит к летаргии, спутанности сознания, головокружению, вызовет хроническую слабость и апатию. Если не получать достаточно этого минерала постоянно и в долгосрочной перспективе, могут возникнуть такие последствия, как диарея, головные боли, низкое кровяное давление, мышечная слабость и внезапная потеря веса.

Натрий также важен для предотвращения мышечных спазмов. Они в основном вызываются дисбалансом электролитов и обезвоживанием и очень часто встречаются в летние месяцы. В дополнение к правильному увлажнению организма также важно восполнить его богатыми натрием соками и жидкостями, чтобы восстановить потерянные электролиты.

Когда стоит быть осторожными?

Внимание: избыток натрия приводит к раку! Хотя натрий является важным веществом в любой сбалансированной диете, может вызвать рак желудка и гипертонию. Людям, страдающим проблемами почек или отеками, следует ограничить его потребление, чтобы защитить себя от этих рисков для здоровья.

Зачем он нужен?

Во всём важна умеренность, но некоторым людям, в том числе активным спортсменам, требуется больше натрия, потому что он важен для баланса воды и электролитов в организме. Адекватное потребление натрия жизненно важно во время занятий спортом и из-за чрезмерного потоотделения. И его следует принимать больше как в летние месяцы, так и во время пребывания на солнце, чтобы предотвратить нежелательные солнечные ожоги. А именно из-за постоянного воздействия очень высоких температур организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру. Летом рекомендуется пить жидкости, содержащие соль и сахар.

Помимо различных преимуществ для здоровья, натрий играет важную роль в уходе за кожей, а благодаря своим антивозрастным свойствам и способности бороться со свободными радикалами, которые ускоряют процесс старения, он является важным компонентом многих кремов.