Запах изо рта. Причины и профилактика.

Запах изо рта. Как могут простые вдохи и выдохи в течение восьми часов во время сна вызывать такое резкое изменение запаха изо рта?

Простой ответ — «снижение функции слюны». Это яркое свидетельство того, что во время сна наш рот выделяет гораздо меньше слюны, чем когда мы бодрствуем. Слюна отвечает за уничтожение бактерий, которые естественным образом образуются у нас во рту. Таким образом, когда потребление слюны уменьшается, эти бактерии накапливаются и каждое утро вызывают неприятный запах изо рта.

Причины и что предпринять?

Вас может не беспокоить неприятный запах изо рта по утрам. Ради всех окружающих, кому приходится разговаривать с вами по утрам, давайте углубимся в методы избавления от этого неприятного запаха изо рта.

Не ешьте чеснок или лук

Да, это раздражает, если вы любите наслаждаться едой. Ведь чеснок и/или лук присутствуют в подавляющем большинстве вкусных блюд. Однако, если вы цените свежее дыхание, вам следует хотя бы стараться их избегать. Чеснок и лук содержат сильные компоненты серы, которые всасываются в кровоток и высвобождаются при выдохе. Из-за этого никакая чистка щеткой или жевательная резинка не помогут вам избавиться от неприятного запаха. Единственное, чего вы добьетесь, это до некоторой степени замаскируете его.

Правильная гигиена полости рта!

Не пропускайте чистку зубов перед сном. Ваш стоматолог, несомненно, бесчисленное количество раз подчеркивал, насколько необходимо чистить зубы два раза в день. Утренняя чистка зубов — это ментоловая свежесть дыхания на весь день, а вечерняя чистка — не только забота о зубах. Не избавляясь перед сном от лишней пищи во рту, бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, будут иметь значительное преимущество в течение ночи, и ваше утреннее дыхание превратится в биологически ядовитый газ.

Не пейте кофе или алкоголь

И кофе, и алкоголь вызывают сухость во рту. Они уменьшают выработку слюны и создают идеальную среду для сохранения и размножения пахучих бактерий.

Не используйте жидкость для полоскания рта после каждой чистки зубов

Да, конечно, она оставляет изо рта запах свежей мяты. Она также сушит ротовую полость (особенно спиртосодержащие средства). И, как мы узнали выше, сухость во рту — одна из плохих вещей, связанных с утренним дыханием. Пользоваться ополаскивателем утром нормально. А при использовании вечером у вас будет свежее дыхание всего на час. Затем средство только будет способствовать размножению пахучих бактерий и утреннему неприятному запаху изо рта.

Не спите с открытым ртом

Этот способ, наверное, не из самых простых. У каждого из нас есть свои предпочтительные способы сна, но он действительно может помочь. Быстро движущийся воздух, входящий и выходящий из вашего рта (иначе известный как дыхание). Он во время сна, заставляет полость рта высыхать и оседать бактериям. Дыхание через нос означает, что воздух не попадает в рот, а немногочисленная слюна, находящаяся в нем, имеет больше шансов вытеснить бактерии.

Пить много воды

Вода — идеальное очищающее средство для полости рта . Ее можно либо выпить сразу, либо некоторое время подержать во рту, а затем выплюнуть. Это смоет бактерии. Питьевая вода также способствует выработке слюны. Она, как мы все знаем, является мощным природным очищающим средством. Вода растворяет дурно пахнущие вещества из еды и напитков.

Жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка полезна для полости рта по двум причинам: она помогает высвобождать остатки пищи и мертвые клетки из зубов, десен и языка. Также она часто имеет приятный вкус, который прекрасно освежает дыхание (мята наиболее эффективна). У жевательной резинки есть еще одно преимущество, о котором многие люди не знают — жевание укрепляет кожу на челюстях, так что она не обвисает с возрастом.

Как понять, есть ли запах изо рта?

Если вы не уверены, действительно ли ваше дыхание неприятно пахнет, вы можете попробовать бесчисленное количество техник. Старый, хотя и не совсем эффективный метод — сложить ладонь лодочкой, дышать ртом и вдыхать через нос. Иногда это работает, иногда нет. Еще один метод — лизнуть тыльную сторону ладони и понюхать… этот эффективный метод быстро разрушит любые иллюзии, что у вас нет проблем с дыханием, и, наконец, что не менее важно — зубная нить. Если после использования она неприятно пахнет, у вас есть четкий ответ, что пахнет и изо рта. Но не переживайте, примените советы из этой статьи и проблема с запахом будет решена.

Источник канал на Пульс Mail.ru «Домашняя аптечка»