Горький апельсин: способствует ли он похудению?
Горький апельсин. Стремление сбросить лишние килограммы побуждает многих людей искать короткие пути. Ответ – препараты для похудения, одним из основных ингредиентов которых является горький апельсин. Узнайте, действительно ли этот фрукт может помочь в борьбе с лишним весом.
Горький апельсин (Citrus aurantium) – вечнозеленый кустарник/дерево. Он славится не своим горьким вкусом, а прежде всего своими ценными свойствами. Фрукты часто упоминаются в контексте похудения, потому что они являются одним из ингредиентов препаратов, поддерживающих похудение.
Полезные свойства горького апельсина
Свойства горького апельсина обусловлены наличием нескольких важных активных ингредиентов. К ним относятся:
— синефрин,
— витамин C,
— октопамин.
Благодаря наличию витамина С, он обладает антиоксидантной активностью против свободных радикалов. Поэтому он помогает замедлить процесс старения или противодействует последствиям окислительного стресса.
Как горький апельсин помогает похудеть?
Экстракт горького апельсина, среди прочего, источник синефрина. И именно это вещество стало предметом исследования ученых свойств похудения.
Считается, что синефрин обладает активностью, аналогичной кофеину или эфедрину. Это помогает ускорить обмен веществ, что приводит к ускорению скорости липолиза. Он также поддерживает процесс термогенеза, суть которого заключается в увеличении расхода энергии, заставляя организм черпать энергию из запасов, накопленных в жировой ткани.
Синефрин, в отличие, например, от эфедрина, не вызывает побочных эффектов. Правда, возможны мигренозные головные боли, судороги или повышение давления, но они возникают очень редко.
Какую добавку экстракта горького апельсина выбрать?
На рынке появляется много добавок с экстрактом горького апельсина. Какую из них выбрать? Авторитетный производитель – один из главных критериев, но также стоит помнить:
— уровень содержания экстракта Citrus Aurantium,
— стандартизация по содержанию основного действующего вещества.
Это два важных аспекта, которые могут определять эффективность препарата.
Помните! Каждый препарат следует использовать в соответствии с инструкциями производителя. Не допускается превышение рекомендуемых количеств действующего вещества – это не принесет лучших результатов и может представлять опасность для здоровья.
БАДы с горьким апельсином – средство от лишних килограммов?
Стоит помнить, что добавки, содержащие экстракт горького апельсина, не являются средством от лишних килограммов. Прием таблеток принесет мало пользы, если вы не измените свой нынешний образ жизни. Основой является правильно сбалансированное питание, подкрепленное регулярными физическими нагрузками – без этого любые добавки не имеют смысла.
Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, следует стремиться к достижению дефицита энергии. Дело в том, что количество калорий, поступающих в организм, должно быть меньше, чем оно вытекает из потребности в энергии.
Тем не менее важно добиться этого эффекта не только с помощью строгой ограничительной диеты, но прежде всего за счет увеличения физической активности. Прием пищевой добавки с экстрактом горького апельсина должен оказывать лишь небольшую поддержку.
Добавки с горьким апельсином – да или нет?
Если добавка с экстрактом горького апельсина должна стать единственным оружием в борьбе с избыточной массой тела, начинать лечение не стоит. Ее можно использовать только тогда, когда она поддерживает здоровое питание и физические упражнения.
Стоит помнить о наличии определенных противопоказаний к применению препарата. К ним относятся:
— период беременности и грудного вскармливания,
— гипертония,
— сердечно-сосудистые расстройства.
Если вы хотите быть уверены, что добавка горького апельсина безопасна, проконсультируйтесь с врачом. После собеседования специалист оценит целесообразность приема такого препарата.
Еще по теме канал на Пульс Mail.ru «Домашняя аптечка»