Головная боль после еды. Как определить причины? - Домашняя аптечка
Перейти к содержимому
Головная боль после еды.
Главная страница »

Головная боль после еды. Как определить причины?

Головная боль после еды. Употребление определенной пищи может вызывать головную боль в течение 12–24 часов, не более.

Как определить?

Нужно ограничить употребление конкретных продуктов в течение четырех недель. Следить за частотой головной боли, ее тяжестью и реакцией на лечение с помощью дневника.

Если изменений не произошло, и продолжают возникать головные боли, то, возможно, причина не в пище. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Головная боль после еды. Что делать?

Внимание – НЕЛЬЗЯ ограничивать все возможные продукты-триггеры в своем рационе в течение длительного периода времени. Это вряд ли поможет, а излишнее беспокойство о том, как избежать определенных продуктов, может стать еще одним стрессовым фактором, а также снизить удовольствие от еды.

Головная боль после еды. Что делать
Головная боль после еды. Что делать

Во время беременности не следует пытаться придерживаться ограничительных диет. Эти диеты могут быть вредными и препятствовать соответствующему питанию как матери, так и плода из-за снижения потребления продуктов, богатых кальцием и витаминами.

Ограничительные диеты НЕ должны использоваться у детей и подростков из-за сомнительной пользы и значительных социальных нарушений. Запрет ребенку делиться пасхальной корзиной с шоколадом с братьями и сестрами. Подростку посещать вечеринку с пиццей может значительно усилить социальную стигму.

Проведите наблюдение

Ведение дневника, в котором отмечается, в какое время суток возникают головные боли. Отслеживание факторов образа жизни наряду с диетой может помочь выявить закономерности возникновения головных болей. Наступление менструального цикла, стресс на работе, изменения в режиме сна и голодание могут сбить с толку то, что считается диетическим триггером головной боли.

Систематически и вдумчиво можно проверить эти триггеры один за другим. Понять, являются ли какие-либо из них триггерами. Так можно будет узнать, не являются ли некоторые продукты, которые употребляются в пищу, провокаторами головных болей. Если выяснится, что в головной боли виноваты продукты, которые были съедены, можно будет возобновить свой обычный рацион и снова начать получать удовольствие от еды. Или можно просто есть здоровую, свежую пищу, максимально необработанную, в небольших количествах в течение дня.

Как облегчить головную боль?

Как облегчить головную боль
Как облегчить головную боль

Борьба с мигренью может включать в себя комбинацию рецептурных и безрецептурных лекарств и альтернативных средств.

При эпизодических головных болях или мигренях можно принимать безрецептурные препараты. Если имеются регулярные приступы мигрени, врач может назначить бета-блокаторы, которые могут снизить кровяное давление и уменьшить количество приступов мигрени.

Антидепрессанты также иногда назначаются для предотвращения симптомов мигрени даже тем, у кого нет депрессии.

Еще по теме канал на Пульс Mail.ru «Домашняя аптечка»

Top