Что такое пренатальные витамины и почему они важны?

Пренатальные витамины – это пищевые добавки, которые помогают получить необходимые питательные вещества для нормального развития ребенка. Они дополняют правильное питание. Они обеспечивают ежедневный набор витаминов и минералов, необходимых во время беременности.

Обычный рацион питания может не обеспечивать необходимые питательные вещества для здорового роста ребенка. Эти добавки более важны для женщин, у которых есть определенные проблемы со здоровьем или ограничения в питании, как в следующих случаях:

— Вегетарианки.
— Непереносимость лактозы или других продуктов питания.
— Употребление табака или наркотиков.
— Пищевые расстройства.
— Проблемы с системой кровообращения.
— Предшествующее желудочное шунтирование.
— Не первая беременность.

Важность пренатальных витаминов

В период беременности усиливается потребность в таких питательных веществах, как фолиевая кислота, кальций, железо и омега-3 жирные кислоты. Пренатальные витамины помогают обеспечивать поступление всех этих элементов в правильных пропорциях.

Два основных элемента – это фолиевая кислота и железо. В идеале витаминная добавка должна содержать некоторые дополнительные витамины.

Продукты с фолиевой кислотой или витамином B9 должны присутствовать в рационе матери, но полезно обогащать их добавками.

Фолиевая кислота

По оценкам, прием адекватного количества фолиевой кислоты за месяц до зачатия и в начале беременности понижает опасность появления у ребенка дефектов нервной трубки, таких как анэнцефалия или spina bifida, на 70%.

Это вещество также снижает риск других врожденных дефектов, таких как расщелина губы и неба и некоторые проблемы с сердцем. Она даже снижает вероятность развития преэклампсии.

Синтетическая версия фолиевой кислоты лучше усваивается организмом, чем та, что содержится в натуральных продуктах. Большинство пренатальных витаминов содержат этот элемент, и важно убедиться в том, что это относится к тому продукту, который вы потребляете и он был прописан.

Железо

Беременность требует очень высокого потребления железа. Его трудно получить в достаточном количестве из обычного рациона.

Пренатальные витамины помогают восполнить этот дефицит и предотвратить риск развития анемии. Эта патология увеличивает опасность преждевременных родов и малого веса при рождении.

Кальций

Пренатальные витамины не всегда включают кальций или содержат его в небольшом количестве. Поэтому очень важно получать его из натуральных источников. Этот элемент способствует здоровому развитию костей, зубов, нервов и мышц, включая сердце.

Еще по теме канал на Пульс Mail.ru «Домашняя аптечка»