Врач Андреева рассказала, как пожилым людям защитить себя в жару
Уязвимые группы в жару — пожилые люди, дети в возрасте до пяти лет, люди с хроническими заболеваниями, а также люди с ограниченными возможностями.
Невролог назвала группы риска болезни Альцгеймера
«Я рекомендую пить много воды, носить свободную одежду и использовать защитный фактор для кожи. Все, независимо от цвета вашей кожи, должны носить одежду с фактором 30 на солнце и с фактором 50 для детей и людей со светлой кожей», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Врач назвал группы риска для инфекционного артрита
Помимо этих трех ключевых советов врач рекомендовала следующее:
- Знайте симптомы теплового истощения и теплового удара и что делать, если они у вас или у кого-то еще.
- Беречь от солнца в самое жаркое время дня, с 11:00 до 15:00.
- Если вы собираетесь заниматься физическими упражнениями (например, заниматься спортом или гулять с собакой), планируйте делать это в более прохладное время дня, например, утром или вечером.
- Сохраняйте прохладу в доме, закрывая окна и шторы в комнатах, выходящих на солнце.
- Если вы все-таки выходите на улицу, наденьте подходящую одежду, например, подходящую шляпу и солнцезащитные очки, ищите тень.
- Пейте много жидкости и ограничьте употребление алкоголя.
Каковы симптомы теплового истощения?
«Тепловое истощение — это когда тело начинает терять слишком много воды и соли через потоотделение».
К явным признакам теплового истощения относятся:
- Усталость
- Головокружение
- Головная боль
- Чувство болезни или болезнь
- Чрезмерное потоотделение, кожа становится бледной и липкой или появляется потница
- Судороги в руках, ногах и животе
- Быстрое дыхание или сердцебиение
- Высокая температура
- Очень сильная жажада
- Слабость.
Если вы испытываете предупредительные признаки теплового истощения, вам необходимо быстро охладиться и выпить много воды.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.