Варикоз нижних конечностей, гимнастика.

Варикоз нижних конечностей − гимнастика, лечение препаратами и народными способами. Основные симптомы и причины возникновения болезни. Правильное питание и питьевой режим при заболевании.

Варикоз нижних конечностей − гимнастика

Варикоз нижних конечностей − достаточно распространенное заболевание. По статистическим данным, от него страдает 60% взрослого населения планеты. Причем женщины страдают от болезни на 20% чаще. Только комплексный подход поможет вылечить варикоз нижних конечностей: гимнастика, прием препаратов и здоровый образ жизни − главные помощники в борьбе с недугом.

Симптомы варикоза

Варикозное расширение вен формируется на протяжении многих лет, обычно − десятилетий. Поэтому заболевание имеет смазанную симптоматику. На начальных этапах развития болезни появляются следующие признаки:

• усталость в ногах после небольших физических нагрузок;
• быстро проходящие отеки;
• ощущение стянутости в икрах;
• ночные судороги;
• покалывание, тяжесть в ногах.

При игнорировании перечисленных симптомов и отсутствии соответствующего лечения, добавляются более серьезные признаки:

• отек ног, увеличивающийся к вечеру и спадающий утром;
• зуд кожи;
• появление «шишек» и «узлов»;
• боль в ногах при незначительной нагрузке;
• гиперпигментация кожи.

На запущенной стадии болезни на нижних конечностях появляются трофические язвы, в редких случаях − не заживающие. Поэтому так важно вовремя выявить варикоз вен на ногах, симптомы и лечение тесно взаимосвязаны. При своевременном обнаружении болезни удастся предотвратить появление серьезных осложнений.

Похожая клиническая картина может указывать и на варикоз малого таза у женщин − симптомы схожи, только смещены в сторону верхней части ног, промежности и нижней части живота.

Причины

Вне зависимости от того, в какой части тела развивается варикоз − причины формирования болезни схожи. Вены расширяются и деформируются на фоне недостаточности венозных клапанов, способствующих движению крови вверх. Сбой в их работе приводит к обратному току физиологической жидкости. Это способствует поражению и воспалению венозных стенок, нарушению их эластических свойств. Вены постепенно расширяются и скручиваются.

Развитию заболевания способствует несколько факторов:

• «стоячая» или «сидячая» работа;
• сильные физические нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• гормональный сбой;
• беременность;
• лишний вес;
• прием оральных контрацептивов;
• хронические заболевания легких и бронхов.

Однако в большинстве случаев причиной развития варикоза нижних конечностей становится наследственность. Поэтому людям, близкие родственники которых имели в анамнезе варикоз, необходимо даже при отсутствии характерных симптомов наблюдаться у флеболога.

Варикоз. Гимнастика

Бороться с прогрессированием заболевания помогает лечебная гимнастика. Для занятий потребуется специальное компрессионное белье при варикозе − для женщин и мужчин потребуются разные модели. Наиболее эффективные упражнения:

1. Лечь на спину, на выдохе поднять выпрямленную правую ногу и подтянуть к ней левую руку. Поменять стороны. Выполнить 10 повторов.
2. Лечь на спину, свести колени и согнуть ноги, но не отрывать от пола. Поочередно наклонять нижние конечности влево-вправо в течение 5 минут.
3. В положении стоя поставить ступни параллельно друг другу. Затем − медленно подниматься на цыпочки и опускаться на стопу. Повторить 10-15 раз.
4. Ходить попеременно на носках и на пятках по 3-4 минуты.
5. Лечь на спину и попеременно делать широкие махи ногами в направлении вверх-вниз и влево-вправо.
6. Ходить перекатываясь с пятки на носок в течение 7-8 минут.
7. Сидя на стуле быстро сжимать и разжимать пальцы на ногах. Продолжительность упражнения − 3-4 минуты.

Главное в лечебной гимнастике − систематичность. Для улучшения самочувствия заниматься нужно ежедневно, не менее получаса.

Если возник варикоз малого таза у женщин, лечение включает гимнастику, состоящую из следующих упражнений:

• Неполные приседания при широко разведенных ногах. 15-20 повторов. При этом спину необходимо держать прямо.
• «Велосипед» и «ножницы» − в течение 3-4 минут каждое упражнение.
• Опираясь на лопатки, таз поддержать руками. Ноги тянуть вверх, насколько это возможно.

Последнее упражнение требует определенной физической подготовки, поэтому не у всех сразу получается его выполнять.

Лечение

Самый эффективный способ избавления от болезни − хирургический. При невозможности использования радикального метода для устранения заболевания, используются таблетки от варикоза − лучшие препараты для лечения делятся на несколько групп:

1. Флеботоники − при варикозе ног имеют наибольшее значение. Улучшают тонус кровеносных сосудов, в том числе вен. К лучшим средствам относятся Флебодиа, Детралекс, Венарус
2. Корректоры микроциркуляции крови: Венорутон, Троксерутин.
3. Антикоагулянты − предотвращают образование тромбов. При варикозном расширении вен назначают Курантил, Аспирин Кардио, Варфарин.
4. Витамины для вен и сосудов при варикозе: Фолиевая кислота, Аскорутин, Дуовит.

Также справиться с варикозом поможет народная медицина. В борьбе с недугом эффективны следующие средства:

• яблочный уксус;
• настойка каланхоэ на водке − применять в качестве растирки только при отсутствии язв;
• зеленые помидоры;
• капустный лист;
• мякоть тыквы.

Перечисленные народные средства необходимо наносить на проблемные участки на 10-15 минут. Затем − смыть теплой водой. Из капусты и тыквы допускается делать компрессы, которые можно оставлять на 3-4 часа.

Если нужно избавиться от варикоза малого таза у женщин, лечение будет аналогичным.

Диета

Диета при варикозе нижних конечностей у женщин и мужчиниграет большую роль в профилактике и лечении болезни. В основе меню − сбалансированное питание. Для улучшения состояния рекомендуются к употреблению следующие продукты:

• нежирное мясо − говядина, субпродукты, кролик, индейка, куриные грудки;
• рыба жирных сортов: скумбрия, сом, селедка, лососевые, хариус;
• морепродукты − мидии, креветки, кальмары, осьминоги;
• ягоды и фрукты, обогащенные витамином С (клюква, облепиха, цитрусовые, авокадо, киви, черная смородина);
• сухофрукты;
• овощи (особенно болгарский перец, капуста и томаты);
• орехи;
• гречневая, перловая и ячневая каши.

Отказаться потребуется от следующих продуктов:

• жирное мясо;
• сахар и сладости;
• газировка;
• фастфуд;
• выпечка;
• консервы;
• алкоголь;
• крепкий чай и кофе.

Питьевой режим должен состоять из чистой воды без газа, травяных отваров, некрепкого черного и зеленого чая, клюквенного и брусничного морса, свежевыжатых соков.

Варикоз нижних конечностей − заболевание, которое может мучит пациента годами. И только правильный подход к лечению − специальная гимнастика, прием препаратов и правильное питание помогут справиться с недугом.