Первая помощь пострадавшим зимой

Знание правил первая помощь пострадавшим зимой поможет обезопасить травмированную конечность до приезда скорой помощи.

Первая помощь пострадавшим зимой, когда пригодится

Зимой не только увеличивается заболеваемость простудой и гриппом, но и многочисленные травмы, например, во время катания на лыжах или коньках. Наиболее распространены вывихи, переломы и различные виды травм мышц и суставов. Еще одна очень важная проблема — обморожение и переохлаждение. Переохлаждение, которое может возникнуть после слишком длительного воздействия холода и ветра.

Зимние травмы — что делать, если упадешь

Если вы упали, столкнулись с кем-то или чем-то на склоне, катке или покрытом льдом тротуаре, сначала проверьте свои ноги и руки на предмет повреждений. Из-за адреналина, который выбрасывается в ваш организм, очень часто вы можете даже не почувствовать боли, которая должна возникнуть в результате такой травмы. Прежде чем встать и двинуться дальше, сделайте вдох, постепенно и осторожно двигайте руками и ногами, чтобы увидеть, как работают ваши суставы. Двигайте запястьями, локтями и плечами.

Когда вы убедитесь, что не испытываете боли, вы можете медленно встать и посмотреть, сможете ли вы оставаться в вертикальном положении. Если после осмотра вы чувствуете себя хорошо, вы можете медленно продолжать движение. В ситуации, когда вы чувствуете себя неуверенно, испытываете сильную боль в любом из суставов или у вас кровотечение, обратитесь за помощью. Часто, несмотря на отсутствие внешних признаков, могли произойти внутренние повреждения. А они могут поставить под угрозу здоровье и жизнь.

Первая помощь пострадавшим зимой, упавшим на лед

Зимой очень популярно катание на коньках. Это спорт, в котором легко упасть и получить травму. Именно случайные падения чаще приводят к переломам и растяжениям.

Вывихи и растяжения

Основные симптомы вывиха – боль и припухлость. Важно отметить, что вы сразу почувствуете боль, а остальные симптомы могут проявиться через некоторое время. В случае сильной боли в запястье после падения первая помощь будет сосредоточена на обездвиживание сустава и применении холодных компрессов.

Дополнительно можно обездвижить сустав резинкой (желательно с укреплением) или косынкой, прикрепив к повязке палку, деревянную ложку или другую бытовую опору.
В случае такой травмы хорошо обратиться к врачу. Потому что растяжения также могут повредить связки и хрящи, сдавить смещенную кость на нервах и кровеносных сосудах. Чтобы точно увидеть, что произошло, специалист может заказать рентген.

Кроме того, часто растяжение связок требует правильного лечения. Не делайте этого сами! Доверьте это врачу, который дополнительно может решить наложить шину.
Помните, что травмы со временем часто приводят к отекам. Поэтому, если у вас есть украшения на пальцах или запястье, и вы повредили руку, упав, рекомендуется аккуратно снять украшение сразу же, если это возможно. Рука может со временем опухнуть, заставляя кольца или браслеты сдавливать ткани.

Переломы

Если в результате падения произошел перелом, немедленно обратитесь за помощью. В зависимости от ситуации вызовите скорую помощь или попросите об этом кого-нибудь поблизости. Ожидая прибытия медработников, вы можете попытаться свести к минимуму последствия падения. Попробуйте сесть или принять положение, не вызывающее дополнительной боли. Старайтесь как можно меньше двигать сломанной конечностью. Постарайтесь стабилизировать конечность таким образом, чтобы суставы, прилегающие к месту перелома, также оставались неподвижными.
Растяжение связок голеностопного сустава необходимо снять и стабилизировать с помощью эластичного бинта. Опухший сустав хорошо смазать кислым водным гелем, а при необходимости — обезболивающими гелями или мазями. Также рекомендуется отдыхать, слегка приподняв ногу над уровнем тела. Это поможет быстрее избавиться от отеков.

Падение на склоне — как справиться с травмой

На спусках с вами могут случиться несколько иные травмы. Более того, статистика показывает, что у лыжников и сноубордистов травмы отличаются. При катании на сноуборде обе ноги прижаты к одной доске, и гонщик чаще всего падает на ягодицы или реже на переднюю часть тела. С другой стороны, если вы лыжник, тип травмы во многом зависит от того, оторвутся ли ваши ботинки от лыж в случае падения или нет. Если вы планируете зимнюю поездку в горы, то пополните свою аптечку эластичным бинтом, обезболивающими в таблетках и мазях, средства для ухода за ранами и повязки. В случае травмы эластичный бинт поможет временно обездвижить конечность.
При растяжении связок или переломе сустава на склоне лучше обратиться за помощью.

Первая помощь после получения травмы

В течение некоторого времени понаблюдайте за своим телом. Боль и отек часто появляются через несколько часов. Поэтому в такой ситуации стоит сделать перерыв, посидев в теплой и комфортной обстановке. Если через какое-то время все в порядке и у вас нет болевых симптомов, то можете двигаться дальше. В случае усиления боли или отека надежно закрепите сустав или мышцу и обратитесь к врачу.
Холодный компресс домашнего приготовления — завернуть лед или замороженные продукты в пакет или ткань и приложить к больному месту. Охлаждающие компрессы на месте ушиба или отека вам не повредят. Вы также можете нанести мазь на неповрежденную кожу.