Неспортивный ребёнок: как его мотивировать?
О пользе спорта знают все. Кажется, что у детей проблем с физической активностью быть не может — они только и делают, что бегают, прыгают и играют в салки, догонялки и другие спортивные игры. Такая активность позволяет «выпустить пар» после трудного учебного дня, перезагрузиться и отдохнуть. Кроме того, любая подвижная игра — это хорошая кардионагрузка и полезная активность. Однако многие родители отмечают, что их ребёнок не рвётся играть во дворе, а при упоминании физкультуры закатывает глаза или пытается сказаться больным. Что делать, если ребёнок не хочет заниматься спортом, подсказывает психолог спортивно-развлекательного центра «НЕБО» Татьяна Мусатова.
Почему ребёнок не любит спорт
За «неспортивным» поведением не всегда стоит лень. Дети вообще не так уж ленивы, как принято считать — напротив, их жаждущий информации и активностей мозг всегда требует чего-то нового. Но есть причины, которые могут снизить мотивацию к спорту.
Первое, на что необходимо обратить внимание родителям «неспортивного» ребёнка — его самочувствие и состояние, причём не только физическое. Обучение в школе — серьёзная задача, которая не всем даётся легко.
Причина 1: перенапряжение
Многие дети сильно утомляются от большого количества людей, общения и шума — иными словами, испытывают сенсорную перегрузку. Вполне естественно, что после напряжённого дня им хочется тихонько играть в компьютер, а не идти на спортивную площадку.
Таким детям лучше предложить индивидуальные тренировки или творческие занятия, где можно будет посидеть в тишине и расслабиться.
Причина 2: слабая организация
Условия в школьном спортзале или секции могут отличаться от «взрослых» фитнес-клубов, и не в лучшую сторону.
Например, в школьной раздевалке вечно не хватает места, чтобы спокойно переодеться; в душевой слишком холодная вода, а форма занимает весь портфель и её неудобно носить с собой.
Ответственность может быть и на преподавателе физкультуры: он не хочет и не умеет заинтересовать детей, кидает классу мяч в начале урока и лишь следит, чтобы никто не покалечился.
В таком случае полезно показать ребёнку, что спорт может быть интересным — например, вместе посетить спортивно-развлекательный центр, попрыгать на батутах или организовать спортивные игры с другими родителями.
Причина 3: ему просто не нравится
Наконец, ребёнку может просто не нравится какой-то конкретный спорт.
Не все мальчики хотят на борьбу или футбол, не все девочки хотят на гимнастику или танцы. Чтобы понять, какой спорт ребёнку по душе, нужно дать ему возможность попробовать разные варианты. Например, прыжки на батуте, скейтбординг, паркур, BMX или воздушная гимнастика.
Сегодня все эти виды спорта организованы так, что ими можно заниматься безопасно. В спортивных центрах есть защитная экипировка для детей любого возраста, а занятия проводят опытные инструкторы.
Важно отказаться от стереотипов и прислушаться к ребёнку — какие занятия интересны ему?
Как мотивировать и поддержать
Даже если причина определена, и ребёнок готов заняться спортом, сделать первый шаг может быть непросто.
Индивидуальный подход к мотивации
Мотивировать ребёнка можно по-разному. Здесь важно проявить родительское чутьё и индивидуальный подход.
Может, ваш ребёнок любит соревноваться и любую задачу превращает в брошенный вызов? В таком случае ему понравятся состязания и челленджи, такие часто проводятся в спортивно-развлекательных центрах.
Другим детям важен личный пример родителя. Это очень эффективный инструмент. Согласитесь, сложно «продать» ребёнку ценность и важность спорта, если сами родители предпочитают полежать с книгой на диване. Подберите спорт, который всем по душе, и запишитесь на него вместе. Многие студии и секции имеют минимальные ограничения по возрасту.
После тренировок можно будет обсудить это событие, поговорить о мыслях и чувствах ребёнка. Такой совместный досуг укрепит ваши отношения.
Есть и такие дети, которые готовы заниматься чем угодно, лишь бы в компании и без скучных школьных правил. Для них идеально подойдут групповые тренировки в развлекательных центрах. Правила здесь тоже есть, но инструкторы умеют подать их весело и не уничтожая энтузиазма даже у самых отъявленных бунтовщиков и непосед. Спортивные игры с другими детьми — хорошая социализация и тренировка.
Похвала и поддержка
Одной только мотивации недостаточно. Ребёнок должен видеть и чувствовать, что его усилия замечают и ценят, причём не только во время занятий, но и вообще.
Учитывайте интересы ребёнка, выбирая секцию или студию. Не обесценивайте интересы и увлечения, не превращайте выбор спорта в торг.
Хвалите и поддерживайте ребёнка, поощряйте все его победы и усилия. Иногда для взрослых просто дойти до спортзала после работы — уже победа, то же самое касается и детей. То, что ребёнок занимается, уже достойно похвалы, даже если он не показывает высоких результатов.
Не допускайте перегрузки, в том числе умственной. Расписание ребёнка не должно быть плотно набитым, в нём следует оставить время на отдых и безделье. Предлагайте свою помощь: например, в выполнении домашнего задания или работе над творческими проектами. Делать всё за ребёнка не нужно, но вы всегда можете предложить поехать в лес и собрать самые лучшие шишки для поделки.
Вот ещё несколько советов для родителей. Уверены, что вы и так их знаете:
- откажитесь от из избыточной критики;
- не повышайте голос и не «выясняйте отношения»;
- больше разговаривайте с детьми — это развивает доверительные отношения;
- поощряйте общение с другими детьми, приглашайте друзей ребёнка в гости;
- не забывайте о личном примере.
Заключение
Занятия спортом и физическая активность позволяют разгрузить голову, укрепить здоровье и даже наладить отношения внутри семьи, ведь совместная активность всегда сближает.
Если вам кажется, что ваш ребёнок неспортивный, подумайте — возможно, вы ещё не показали ему спорт, который ему понравится? Попробуйте что-то новое вместе!
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.