Диетолог Чехонина объяснила, почему в жару полезно пить минеральную воду - Домашняя аптечка
ЗДОРОВЬЕ

Диетолог Чехонина объяснила, почему в жару полезно пить минеральную воду

Диетолог Чехонина объяснила, почему в жару полезно пить минеральную воду

Диетолог Юлия Чехонина: минералка в жару помогает восполнить запасы электролитов.

Врач Чехонина рассказала о напитках, которые являются особенно полезными для утоления жажды в жару. Медик отметила, что в условиях жаркой погоды и интенсивного потоотделения следует употреблять минеральную воду – её прием защищает от ухудшения самочувствия, слабости и нарушений, вызываемых интенсивной потерей микроэлементов, которые покидают организм вместе с влагой.

«Летом жара и движение вкупе приводят к тому, что мы теряем не только влагу из организма, но и минеральные вещества. Минералка отчасти помогает нам их восполнить и защищает от неблагоприятных эффектов повышенной потери электролитов (магний и калий) — от спазмов икроножных мышц», — поделилась Юлия Чехонина с kp.ru.
Также врач посоветовала готовить домашний лимонад (вода, лимон, мята, базилик), несладкие компоты и морсы. Такие напитки тоже будут обеспечивать организм нужными ему минеральными веществами, содержащимися в зелени и фруктах.

В список самых полезных жарким летом напитков Чехонина включила и кисломолочные, такие как кефир, айран, тан, жарма и другие. Такие напитки являются ферментированными: они содержат молочнокислые бактерии, положительно влияющие на состояние кишечной микробиоты.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Диетолог Чехонина объяснила, почему в жару полезно пить минеральную воду

Юлия Чехонина Здоровье терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН«ФИЦ питания, биотехнологиии безопасности пищи
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять − 3 =

Кнопка «Наверх»
Top