Что делать, если возникла боль в шее зимой?

Что делать, если возникла боль в шее зимой? Речь идет о боли в шее, вызванной холодной погодой, сквозняком или отсутствием шарфа. Это обычно начинается с воспаления мышц, что приводит к боли.

Почему возникает воспаление?

Этому есть несколько причин. Самая простая — высокая нагрузка. Под воздействием холода мышцы теряют больше тепла, становятся жесткими и могут вызвать спазм. В результате обычная физическая активность, которая не является проблемой в теплую погоду или при понижении температуры, требует гораздо больших усилий. Это повышает риск повреждения мышц.

Так что всё просто. Вы слишком резко повернули голову — в напрягшихся мышцах шеи появились микроразрывы — вы почувствовали боль. Если микроразрывов много, это может вызвать воспаление или даже отек. Аналогичный эффект возникнет, если вы начнете поднимать тяжелый вес, не сделав никакой разминки. Возникающий отек оказывает давление на нервы вблизи мышц, усиливая боль, которую вы ощущаете.

Второй распространенной причиной являются инфекции. Вирусы простуды и гриппа тоже могут вызывать воспаление мышц. Кроме того, инфекция часто вызывает болезненное увеличение лимфатических узлов на шее. Всё это вызывает боль при попытке повернуть или наклонить голову.

Когда следует обратиться за срочной помощью?

Боль в шее редко бывает опасной и обычно проходит сама по себе через несколько дней. Но иногда дискомфорт может сигнализировать о состоянии, угрожающем здоровью и даже жизни. Вот признаки:

1. Боль в шее была вызвана сильным падением или несчастным случаем. Это может означать серьезные повреждения позвоночника.
2. Уменьшение диапазона движения шеи: ни голову, ни шею невозможно склонить назад. Это состояние является характерным симптомом менингита.
3. Помимо боли, вы чувствуете тошноту, недомогание, головокружение.
4. Боль остается неизменной независимо от того, двигаете вы головой или нет.
5. Вы не чувствуете, что пришло время сходить в туалет, поэтому опорожнение мочевого пузыря или кишечника происходит внезапно.
6. Вы чувствуете сильную слабость в ногах.
7. Постоянное покалывание в пальцах или затрудненное движение рук.
8. Боль длится несколько недель, и при этом вы замечаете необоснованную потерю веса.
9. Увеличенные лимфатические узлы не уменьшаются в течение нескольких недель или дольше.
10. Снижение подвижности шеи сопровождается лихорадкой — температурой более 38 °C.

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, как можно скорее свяжитесь со своим врачом. В случае острых симптомов или травмы следует вызвать скорую помощь.

Что делать при боли в шее?

Что делать, если возникла боль в шее зимой? Вообще ничего. Поворот головы может быть неудобным или болезненным, если у вас нет вышеперечисленных предупреждающих признаков, вам не нужно ограничивать свою активность. Наоборот: чем больше вы двигаетесь, тем быстрее ваши мышцы придут в норму.

Если боль причиняет вам сильный дискомфорт, вот несколько способов облегчить состояние.

Сделайте теплый или холодный компресс.

Тепло помогает расслабить напряженные мышцы, а холод уменьшает воспаление и отек. Нет четких рекомендаций о том, какой тип компрессов более эффективен, поэтому вам придется экспериментировать.

При выборе грелки или пакета со льдом соблюдайте следующие правила безопасности:

1. Не накладывайте компресс непосредственно на голую кожу. Всегда используйте подкладку из тонкой (предпочтительно льняной) ткани.
2. Не оставляйте пакет со льдом на коже более чем на 20 минут.
3. Не засыпайте с холодным или горячим компрессом.
4. Немедленно снимите компресс, если вы почувствуете дискомфорт или если цвет вашей кожи изменится.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство на основе парацетамола или ибупрофена.

Только обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если боль в шее вызвана тяжелой респираторной вирусной инфекцией, и вы уже принимаете какие-либо лекарства. Некоторые из них могут содержать одни и те же обезболивающие средства, что создает риск передозировки.

Используйте безрецептурные мази от боли в мышцах.

Такие средства могут содержать ментол, салицилаты или капсаицин. Прежде чем наносить мазь на кожу шеи, протестируйте ее на небольшом участке руки, чтобы проверить, нет ли аллергии.

Никогда не наносите мазь под холодные или теплые компрессы. И немедленно сотрите с кожи, как указано в инструкции к препарату, если возникло сильное чувство жжения, зуд, покраснение.