Анализ состава тела: биоимпедансометрия. - Домашняя аптечка
Перейти к содержимому
Анализ состава тела биоимпедансометрия.
Главная страница »

Анализ состава тела: биоимпедансометрия.

Анализ состава тела: биоимпедансометрия. Анализ состава тела особенно полезен для людей, которые хотят похудеть. Или иным образом поработать над своей внешностью, но не только. Он проводится по методу BIA. Метод предполагает измерение электрического сопротивления тканей организма с помощью электрического тока. Звучит немного… пугающе? Бояться нечего. Это обследование может быть полезным для вас!

Стройные люди тоже могут подвергаться риску сердечного приступа или инсульта из-за чрезмерного накопления жира вокруг внутренних органов. Чтобы измерить его уровень, необходимо пройти тест BIA.

Исходным параметром, определяющим статус питания организма, является индекс ИМТ. Он получается путем деления веса тела в килограммах на квадрат роста, выраженного в метрах.

Калькулятор не всегда говорит правду

Значение ИМТ позволяет провести общую оценку состояния питания и определить границы, в которых должен находиться ваш вес. Важно отметить, что он не является авторитетным во всех случаях. При расчете индекса ИМТ вы не учитываете мышечную массу. Люди, занимающиеся спортом, особенно силовыми видами, часто весят больше, чем им технически «положено», и при этом не страдают ожирением. Поэтому, если вы начнете интенсивно заниматься спортом, через некоторое время сможете обнаружить, что указатель веса переместился вправо. Это не означает, что вы толстели. Вы просто развили мышцы, которые весят больше, чем жир.

ИМТ не применим и к детям. В их случае точность веса тела устанавливается путем анализа процентильной сетки. Это позволяет объективно оценить состояние физического развития молодого организма.

ИМТ также не подходит для определения степени жира в организме. Жировая ткань — это не только то, что вы видите в форме складок или выступающего живота. Она также может находиться во внутренних органах. В этом случае более опасна, чем та, что видна невооруженным глазом. Висцеральный жир, накапливающийся в брюшной полости, определяет риск развития серьезных заболеваний. В том числе атеросклероза и диабета 2 типа. Это также может ускорить развитие инсульта или сердечного приступа.

Биоимпедансный анализ

Биоимпедансный анализ
Источник изображения bestmedico.ru

Как тогда определить процент жира в организме? Простой способ определить распределение жира в вашем теле — измерить окружность талии. Результат, превышающий 102 см у мужчин и 88 см у женщин, указывает на чрезмерное накопление жира в брюшной полости, даже если ИМТ кажется нормальным.

Немного лучше, но не совсем надежно, — использование калипера. Это прибор, с помощью которого вы сдавливаете кожу в нескольких местах – под лопаткой, над бедренной костью, на руке – и считываете результат. Но все равно не получится узнать, сколько процентов веса вашего тела составляют мышцы, жир и вода. Такие подробные знания можно получить с помощью BIA, или анализа биоэлектрического импеданса.

Это неинвазивный метод анализа состава тела с использованием электрического сопротивления отдельных тканей. Тест занимает всего несколько секунд. Устройство, в своей базовой версии напоминающее весы для ванной комнаты, излучает слабый ток и регистрирует сопротивление ткани. Ток, проходящий через жир, встречает большее сопротивление, чем через мышцы. Исходя из этого, можно точно определить:

— содержание и распределение жира в организме,
— состав тела, т. е. процентное содержание костной массы, мышечной массы, жировой ткани и воды в общей массе тела,
— степень упитанности внутренних органов (так называемый скрытый лишний вес),
— метаболический возраст,
— базальный метаболизм, т. е. суточная потребность в энергии, без учета уровня физической активности.

Нормы жира в организме

Нормы жира в организме
Источник изображения sunmag.me

Точные тесты BIA проводятся в кабинетах диетологов, спортивных клубах и клиниках по лечению ожирения. Анализатор упрощенной версии можно приобрести в розничных магазинах. Но измерение содержания жира в организме с помощью метода BIA в домашних условиях может быть сопряжено со значительной погрешностью в зависимости от используемого анализатора. Вот почему целесообразно проводить исследование в специализированной клинике.

Содержание жира в организме взрослого человека может варьироваться в довольно широких пределах, и здесь трудно дать однозначные значения. Можно говорить только об определенных диапазонах, и для того, чтобы определить верхний предел для конкретного человека, нужно учитывать его возраст, пол и степень избыточного веса.

В целом, количество жира в организме не должно превышать 20% от массы тела у взрослых мужчин и 30% у женщин. В отличие от этого, шкала висцерального жира выражается в двух пороговых значениях: 1–12 — это нормальный уровень, в то время как значение выше 13 указывает на избыток жира во внутренних органах и представляет серьезную угрозу для вашего здоровья.

Top